10.12.2018      70      Комментарии к записи Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота отключены
 

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота


Причины и механизм развития метеоризма

В норме у человека в кишечнике в течение суток образуется около 0,9 л газа. Источником его появления служит заглатывание воздуха во время поспешной еды, ухудшение процесса переваривания пищи с включением в процесс микрофлоры толстой кишки, ферментативные системы которой приводят к повышенному газообразованию.

Причины появления

Первой и главнейшей причиной возникновения любого дискомфорта в области всего ЖКТ считается неправильное и нерегулярное питание, включающее в себя употребление в пищу неполезных продуктов, переедание, недоедание, «сухомятка» и употребление пищи в стрессовых условиях. Однако, помимо очевидных факторов, повлиять на возникновение неприятных ощущений в желудке и кишечнике могут:

  • Молочные продукты, бобовые, а также фрукты и овощи, употребляемые в больших количествах;
  • Воспалительные процессы;
  • Дисбактериоз и изменения в микрофлоре кишечника;
  • Недостаточное пережевывание еды во время приёма пищи, злоупотребление жвачками, питание несовместимыми продуктами;
  • Заражение организма паразитами.

В случае, если у человека присутствует хотя бы один из фактов нарушения в работе ЖКТ, настоятельно рекомендуется «помочь» организму путём налаживания особого питания при метеоризме, благодаря которому избавиться от нежелательных болезненных ощущений в области живота можно всего за несколько дней.

Неправильное питание является распространенной, но не единственной причиной для вздутия живота.

Поэтому, если диета при метеоризме не дает положительной динамики, то имеет смысл задуматься о других возможных факторах:

  • Несоблюдение культуры питания. Разговор во время приема пищи или перекус на бегу приводит к заглатыванию воздуха. Этим же эффектом обладает чрезмерное пристрастие к жевательной резинке.
  • Сниженная ферментная активность. Она может наблюдаться как при ряде заболеваний, так и из-за привычки плохо пережевывать пищу или постоянно отвлекаться от блюда на посторонние вещи. Пока ну будут скорректированы эти моменты, диета при метеоризме и вздутии живота не принесет результатов.
  • Беременность или менструация. При этих физиологических процессах в организме происходят перестройки, которые так же могут сопровождаться метеоризмом и вздутием.
  • Постоянные стрессы и психосоматика. Чрезмерные умственные или эмоциональные нагрузки, а также ряд психических болезней могут провоцировать метеоризм.
  • Дисбактериоз и вялая перистальтика. Вкупе они приводят к развитию патогенной микрофлоры, а также застою каловых масс. Из-за этого длительные процессы брожения и гниения в ЖКТ запускается метеоризм.
  • Вредные привычки: тяга к алкогольным напиткам, газировке, переедание, преобладание в меню грубой, тяжелой и не здоровой пищи.
  • Диету при метеоризме сведет на нет наличие в кишечнике паразитов.
  • Непереносимость каких-либо веществ или аллергия на что-то часто может стать причиной вздутия живота.
  • Малоподвижный образ жизни. Он не только ослабляет мускулатуру стенок кишечника, но и приводит к венозным застоям. Поэтому важно, для избегания метеоризма, не лениться и делать перерывы на гимнастику или разминку.
  • Резкое похудение или набор веса. Скачки массы тела, которые часто зависят от измененного рациона человека или неправильно подобранной диеты, являются сильным стрессом для организма и могут спровоцировать метеоризм.
  • Возраст человека, страдающего повышенным газообразованием. Этот пункт касается детей, особенно маленьких, и пожилых людей.
  • Попытка изменить питание при вздутии живота окажется бесполезной, если метеоризм сигнализирует о другом заболевании. Например, при новообразованиях в отделах кишечника.

Организм каждого человека устроен таким образом, что в нем постоянно образуются газы. Норма в размере одного литра не ощущается человеком как дискомфортное проявление. Но если при каких-либо провоцирующих факторах происходит повышенное газообразование, для человека это неприятно и даже болезненно.

Среди причин, которые провоцируют подобные явления, можно выделить:

  1. Употребление молочной продукции при непереносимости пищеварительной системой лактозы.
  2. Чрезмерное количество в рационе продуктов, которые вызывают брожение и усиленное образование газов — капуста, бобовые, свежие фрукты.
  3. Воспалительные процессы в кишечнике — энтерит, колит.
  4. Дисбактериоз кишечника, нарушение в нормальной микрофлоре за счет повышенного образования патогенных микроорганизмов.
  5. Неправильное сочетание продуктов питания.
  6. Регулярное употребление сильногазированных напитков.
  7. Торопливый прием пищи, разговоры во время приема пищи, плохое пережевывание продуктов, жевание жвачки.
  8. Присутствие в организме паразитов (глистов).
  9. Нарушения в работе пищеварения — гастриты, недостаточная выработка ферментов поджелудочной железой.
  10. Низкая двигательная активность стенок кишечника, плохая циркуляция крови в его сосудах.
  11. Стрессы, эмоциональные перенапряжения.

Сбалансированное питание и ограничение потребления продуктов, вызывающих усиленное газообразование, могут помочь устранить метеоризм. Симптомы, которые сопровождают вздутие: спазм в кишечнике, тяжесть или давление в области желудка, болезненные ощущения в кишечнике или в желудке, частая отрыжка, икота, изжога, запоры или диарея.

Проблемы с газами возникают как у новорожденных малышей, так и у взрослых. Чтобы разрешить такую неприятную проблему, следует подобрать специальную диету от метеоризма, которая поможет устранить основные симптомы и станет отличной профилактической мерой при вздутии живота.

  1. Симптом первичного заболевания: вздутие живота нередко образовывается из-за застоявшейся крови в кишечнике, образования опухолей. Часто причиной метеоризма бывает дисбактериоз, кишечная инфекция или недостаточность необходимых ферментов, может быть нарушена моторная функция желудочно-кишечного тракта. Метеоризм иногда сопутствует циррозу печени, некоторым сердечно-сосудистым заболеваниям. Психические отклонения в некоторых случаях вызывают вздутие.
  2. У женщин причиной вздутия может быть менструация за несколько дней до ее начала или во время нее.
  3. Резкое похудение, особенно если в этот период в рационе присутствует большое количество фруктов и овощей. При ослабленной микрофлоре кишечника организму сложнее переварить клетчатку, которой богата растительная пища.
  4. Неправильное питание: еда на ходу, разговоры во время приема пищи, плохое пережевывание из-за спешки, а иногда все вместе приводит к проглатыванию излишнего воздуха. Некоторые люди расположены к повышенному газообразованию в животе из-за жевательной резинки, содержащей в ней мальтодекстрин.
  5. Малоподвижный образ жизни также способствует метеоризму. При этом ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, перистальтика кишечника ослабляется и зачастую эти процессы заканчиваются вздутием.

Разумеется, самой главной причиной метеоризма и вздутия живота является неправильное питание. Но помимо этого общеизвестного факта, существуют и другие, способствующие развитию вышеуказанных ощущений.

Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия живота выделяются следующие:

  • чрезмерное употребление бобовых, фруктов, овощей и молочных продуктов;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта, в виде образования воспалительных процессов;
  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • дисбактериоз;
  • частое питание плохо сочетающимися между собой продуктами;
  • наличие в организме глистов и прочих паразитов;
  • частое использование жевательной резинки;
  • плохое пережевывание пищи.

Продукты которые нельзя

Если вы можете причислить себя хотя бы к одному из вышеперечисленных факторов неправильного питания, в срочном порядке «обратитесь за помощью» к специальной диете, способной избавить вас от вздутия и метеоризма в считанные дни.

Люди, которые хоть один раз испытывали вздутие живота, знают, что метеоризм доставляет много неприятностей. Медики выделяют несколько основных причин, которые вызывают повышенное газообразование:

  1. Быстрые перекусы, во время которых человек плохо пережевывает пищу.
  2. Употребление на ночь тяжелой пищи: грибы, мясные продукты или яйца.
  3. Аллергическая реакция на какие-либо продукты питания.
  4. Поедание просроченных продуктов.
  5. Курение во время еды или после приема пищи.
  6. Частые стрессовые ситуации.
  7. Беседа во время еды.
  8. Жирная, жареная или острая еда, которая приводит к раздражению стенок живота.
  9. Питье жидкости через соломинку, что провоцирует заглатывание лишнего воздуха и неприятные ощущения в районе живота.
  10. Употребление большого количества соли, которая задерживает влагу и вызывает гнилостные процессы и газообразование в кишечнике у взрослых.

Для того, чтобы избежать вздутия живота, следует правильно питаться и придерживаться щадящей диеты. Нужно хорошенько изучить продукты, которые вызывают метеоризм.

Так как чаще всего вздутие живота начинается после приема пищи, то самой частой причиной этого явления являются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если у человека начал развиваться гастрит или дисбактериоз, то неприятные симптомы могут появиться буквально через несколько минут после того, как человек начал кушать.

Поэтому если вас регулярно мучает метеоризм, то первое что вы должны сделать, записаться на прием к гастроэнтерологу.

Основные причины вздутия живота — метеоризма:

  1. Употребление жирной, острой и жареной пищи
  2. Чрезмерное употребление некоторых овощей
  3. Малоподвижный образ жизни
  4. Употребление алкоголя и никотина

Симптомы вздутия живота:

  1. Тяжесть в желудке
  2. Кишечная колика
  3. Ноющие боли в области желудка
  4. Тошнота и рвота (в особо тяжелых случаях)
  5. Приступообразная изжога
  • Само по себе, наличие газов в желудке не считается патологией. Ведь именно они стимулируют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и являются важным участником процесса переваривания пищи. Поэтому, если у человека все нормально со здоровьем, то он может даже не замечать, как газ выходит наружу.
  • Происходить это может не только через кишечник, а и через ротовую полость. А вот если отрыжка появляется сразу после еды, и при этом еще начинается очень сильное вздутие живота, то человеку стоит насторожиться. Такими симптомами может давать о себе знать язва желудка или сильный воспалительный процесс в кишечнике.
  • Обычно эти болезни, на первом этапе, практически никак себя не проявляют, поэтому такой второстепенный симптом, как отрыжка с воздухом, обязательно должен стать причиной похода к врачу.

Помимо этого причиной метеоризма и отрыжки с воздухом могут быть:

  • Воспалительный процесс в ротовой полости
  • Недостаточная гигиена зубов
  • Курение
  • Сложности с усвоением пищи
  • Употребление газированных напитков
  • Недостаточное пережевывание пищи

Клиническая картина

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Запоры, вздутие живота и метеоризм могут беспокоить в любом возрасте. Данные патологии провоцируются следующими факторами: неправильное питание, злоупотребление жирной и жареной пищей, частые стрессы и переутомление, переедание, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Правильная диета при запорах и вздутии живота помогает убрать чрезмерное газообразование, устранить патогенную симптоматику, а также купировать болевой синдром. Для эффективности лечения необходимо дополнить диетотерапию и прием медикаментов физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.

Основные признаки метеоризма:

  • отрыжка после приемов пищи;
  • схваткообразные, тянущие боли в области живота;
  • изжога, отсутствие аппетита;
  • кислый вкус в ротовой полости;
  • увеличение объемов живота;
  • неконтролируемое, чрезмерное образование кишечных газов;
  • продолжительная диарея или запор;
  • тяжесть и распирание в эпигастральной области.

Могут наблюдаться некоторые из перечисленных проявлений либо сразу все. При наличии хотя бы трех-четырех симптомов рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование. Это поможет исключить тяжелую патологию или начать лечение.

Индивидуальная непереносимость

Метеоризм подразумевает составление определенного рациона питания. Есть много разнообразных диет, которые предлагаются врачами-диетологами при заболевании. Одной из них является суповая диета, которая устраняет чувство голода, насыщает организм легкими и полезными блюдами. Овощные супы сочетаются с употреблением сухофруктов, овощей, вареной рыбы, кефирных супов, филе нежирного мяса.

Диета из постных салатов — еще один вид рациона при метеоризме. Во время нее разрешены постные и нежирные салаты (капустный салат, салат из огурцов, моркови и зелени, овощные нарезки).

Детокс-диета заключается в употреблении продуктов, которые очищают и омолаживают организм. При ней можно употреблять каши, уху, зеленый чай, запеченную рыбу и морепродукты. Полезны салаты из овощей и фруктов, омлеты, тушеные овощи, приготовленные в пароварке или мультиварке, мясной салат, суп, йогурты (нежирные) и соки (разбавленные).

Принимая пищу, делите ее на несколько приемов, не запивайте еду никакими напитками, пару раз в день отдавайте предпочтение горячим блюдам, устраните перекусы и еду «на скорую руку», выпивайте больше воды без газа. Пищу пережевывайте, не разговаривайте во время трапезы, уменьшите потребление соли. Эффективным средством при метеоризме является простой отвар из лекарственных растений — мята, зверобой, ромашка, укроп или фенхель.

При метеоризме не занимайтесь самолечением. Не игнорируйте такую проблему и посетите врача, при устранении причины такого недуга вы избавитесь от дискомфорта. По назначениям доктора вы максимально подкорректируете свой рацион для устранения проблемы.

В избранных ситуациях, к примеру, в путешествиях, когда человек пробует незнакомую для организма пищу, происходит развитие гастрита и повышенное газообразование. Связано это с отсутствием необходимой разновидности фермента для переваривания поглощённого продукта. Часто это лишь временные трудности.

Перечень продуктов, провоцирующих вздутие

Метеоризму способствует различная пища. Например:

  • дрожжевая выпечка;
  • отруби и изделия с их добавкой, особенно пшеничные и ржаные;
  • ржаной хлеб;
  • все бобовые продукты и соя, соевые продукты;
  • различные фрукты: красные яблоки, груши, абрикосы, банан, сливы, сухофрукты;
  • молочная продукция (может быть непереносимость лактозы);
  • некоторые овощи: лук, капуста, редька;
  • кофе и цикорий;
  • кукуруза и изделия из нее;
  • напитки с газами, алкоголь;
  • орехи;
  • копчености;
  • маринованные заготовки;
  • шоколад.

При подозрении на неправильное питание стоит проанализировать свое обычное меню, найти продукты, которые могут вызывать вздутие живота. Если их несколько, можно пробовать убирать их из питания по очереди. Несколько дней необходимо наблюдать за своим состоянием, если вздутие сходит на нет — исключенный продукт нельзя употреблять вообще.

Вдобавок к опасным продуктам чересчур горячая или холодная пища может спровоцировать метеоризм. Некомфортные для кишечника температуры могут стимулировать работу перистальтики. Она в свою очередь приведет к образованию лишних газов. Наилучшая температура для еды и напитков — комнатная или чуть теплее.

Стоит уточнить, что газообразование вызывают все продукты без исключения. Но только одни делают это незаметно для организма, а при употреблении других человек испытывает сильный дискомфорт в кишечнике.

  1. Бобовые. В связи с тем, что желудок не способен полностью переварить бобы, его работу «завершают» бактерии. Именно этот процесс и приводит к метеоризму.
    Но не все продукты данной группы так тяжелы для организма. Чечевица более щадящая, поэтому не оказывает на желудок негативного воздействия.
  2. Капуста. Сюда относят белокочанную капусту, цветную капусту и брокколи – продукты, вызывающие вздутие живота. Речь идет и о готовом, и о сыром их виде.
    Единственный нюанс: отваренная и немного потушенная капуста быстро усваивается в организме.
  3. Молочные изделия: кефир, сыр, ряженка, молоко. Примечательно, что чистый йогурт и простокваша, не так тяжело перевариваются в Желудочно-кишечном тракте, поэтому их можно употреблять людям с повышенным газообразованием.
    Все организмы индивидуальны, и для того, чтобы подобрать подходящий молочный продукт, изделия из молока следует употреблять в чистом виде.
  4. Овощи и фрукты, которые содержат углеводы и клетчатку. Чтобы снизить интенсивность газообразования, рекомендуется тушить, бланшировать или варить овощи.
    Следует исключить из рациона такие овощи: спаржу, кукурузу, лук, картофель. А к запрещенным фруктам относят персик, вишню, инжир, грушу и цитрусовые.
    Если говорить о салатах, то их лучше заправлять не майонезом, а маслом или простоквашей.
  5. Зерновые и мучные изделия: свежий хлеб, сдоба, крупы. Людям, которые ежедневно употребляют кашу, медики советуют дольше проваривать крупы.
  6. Соль, различные приправы и специи.
  7. Углеводы. В мышцах человека задерживается гликоген, уровень которого невозможно поднять искусственным способом. Продукты, которые содержат в своем составе углеводы, направляют гликоген сразу в кишечник, обходя стороной мышечную ткань. Подобное явление и приводит к тому, что у человека наблюдается метеоризм и вздутие живота.
  8. Жевательная резинка. В связи с тем, что длительное пережевывание может спровоцировать метеоризм, специалисты не советуют часто жевать жвачку.
  9. Сахарный спирт. Продукты с повышенным содержанием ксилитов и мальтитов: конфеты, печенье, безалкогольные энергетики.
  10. Жареная и слишком жирная пища очень медленно переваривается в желудочно-кишечном тракте и вызывает газообразование в кишечнике.
  11. Напитки с газом, кофе, какао, крепко заваренный чай – все это раздражает ЖКТ.
  12. Пиво, образующееся с помощью брожения. Когда такие продукты проникают в кишечник, брожение возобновляется.

Неправильная микрофлора в кишечнике, слабый желудок – эти факторы способствуют вздутию живота даже после пары глотков хмельного напитка.

Кроме того, газообразование может вызываться дисбиозом в толстом кишечнике. Если человек кушает много пищи, а в кишечнике наблюдается нехватка бактерий, впитывающих газы, метеоризм исчезает.

Не стоит исключать и плохую моторику органов ЖКТ, которая вызвана оперативным вмешательством в организм.

В результате такого явления, у пациента скапливаются каловые массы, вызывающие гниение, брожение и метеоризм в кишечнике у взрослых.

Вздутие живота – довольно распространенное явление и у детей, и у взрослых людей. Специалисты выделяют несколько основных причин, которые приводят к этому неприятному симптому. Они таковы:

  1. Наличие в рационе молочной продукции.
  2. Воспаление кишечника: колит или энтероколит.
  3. Употребление в пищу большого количества сырых овощей и фруктов, бобовых.
  4. Нарушение микрофлоры кишечника.
  5. Одновременное поедание несочетаемых продуктов.
  6. Наличие в организме глистов и других кишечных паразитов.
  7. Беседа во время еды.
  8. Плохое пережевывание пищи.
  9. Постоянное жевание жевательной резинки, которая содержит мальтодекстрин, вызывающий метеоризм.

Все указанные явления приводят к брожению и гнилостным процессам в кишечнике даже у здорового человека. Предотвратить такие патологии может специальная диета, прописанная врачом.

Диета при вздутии живота и запорах для ребенка

Метеоризм у детей развивается даже чаще чем у взрослых. И, как правило, причиной вздутия живота становится еще не совсем сформированная пищеварительная система.

ПОДРОБНОСТИ:   При молочнице болит низ живота

Полноценно функционировать она начинать приблизительно на пятом году жизни, а до этой поры надо очень тщательно следить за тем, что кушает ребенок, и стараться не включать в его рацион пустые вредные калории.

Причины вздутия живота у детей:

  • Регулярное употребление ребёнком белого хлеба, сдобы и сладостей
  • Наличие в рационе грубой клетчатки, крахмала и синтетических добавок
  • Недостаточна выработка ферментов, которые отвечают за переваривание еды
  • Слишком большой или слишком маленький вес
  • Сидячий образ жизни
  • Проблемы с микрофлорой в желудочно-кишечном тракте
  • Газированные напитки и соки, содержащие искусственные подсластители
  • Хронические процессы воспалительного характера, протекающие в желудке и кишечнике
  • Каждодневное жевание жвачки
  • Проблемы с отхождением газов

Колики, вздутие – проблема, с которой сталкивался каждый родитель. Для того, чтобы избежать этого явления, не нужно давать ребенку продукты, вызывающие газы в кишечнике. Помимо этого, если ребенок на грудном кормлении – маме надо отказаться от такой пищи:

  1. жирные кисломолочные продукты;
  2. свежие овощи и фрукты;
  3. бобовые – чечевица, фасоль, горох;
  4. капуста;
  5. редиска, редька;
  6. дрожжевая выпечка.

Если газообразование у малыша провоцируют проблемы с перевариванием пищи – в таком случае нужно исключить жирную и острую еду, творог, свеклу, огурцы, кефир, грибы и дрожжевой хлеб.

Продукты, вызывающие вздутие живота, можно употреблять, но нужно просто ограничить их количество, либо сочетать с пищей, которая убирает газообразование в кишечнике.

Для детей от 7 лет меню диеты при сильном вздутии живота и режим питания не сильно отличаются от вышеуказанных. Исключения касаются случаев замедленной работы внутренних органов, вызванные серьезными осложнениями в период беременности и грудничкового возраста. Но в этом случае состав диеты строго индивидуален и назначается лечащим врачом-педиатром.

Примерное меню диеты при вздутии живота и запорах для ребенка:

  • Понедельник:
    • завтрак: овсянка с сухофруктами;
    • обед: гречневый суп, капустный салат (из квашеной, а не свежей капусты), отварная курятина;
    • полдник: компот и галетное печенье;
    • ужин: картофельное пюре, овощной салат и котлета из курятины;
  • Вторник:
    • завтрак: гречневая каша, яйцо всмятку;
    • обед: суп с фрикадельками, тушеное мясо с овощами;
    • полдник: салат из яблок и моркови;
    • ужин: лапшевник с мясом;
  • Среда:
    • завтрак: квашеная капуста и гречневая каша;
    • обед: суп с рыбой, тыквенный пудинг, котлета из курятины;
    • полдник: салат из фруктов;
    • ужин: овощной салат, отварная телятина;
  • Четверг:
    • завтрак: овсяные оладьи с нежирной сметаной;
    • обед: суп с вермишелью и овощное рагу;
    • полдник: творог со свежими ягодами;
    • ужин: макароны с тефтелями из курятины;
  • Пятница:
    • завтрак: пшеничная молочная каша;
    • обед: рисовый суп, тыквенное пюре, тушеное мясо индейки;
    • полдник: кефир с сухариками;
    • ужин: картошка в мундире с тушеной рыбой;
  • Суббота:
    • завтрак: овощной салат, творог с изюмом;
    • обед: овощной суп и сырники;
    • полдник: салат из фруктов;
    • ужин: гречневая каша с котлетой из курятины и помидором;
  • Воскресенье:
    • завтрак: овсянка с сухофруктами;
    • обед: овощной бульон, отварная картошка и парной ростбиф;
    • полдник: печеные яблоки;
    • ужин: белковый омлет и рыба на пару.

Важно, чтобы ребенок понимал всю важность соблюдения всех правил питания диеты. Проследить за всем невозможно, поэтому он сам должен выполнять указанные требования и ограничения. Если же остановиться на варианте «ты должен» и «нельзя» — должного эффекта достигнуть не удастся.

Метеоризм у детей – нередкая патология и чем младше ребенок, тем чаще он происходит. Причем для каждого возраста он имеет свои характерные особенности и причины возникновения.

Именно этот период времени необходим, чтобы незрелый кишечник младенца полностью заселился необходимой микрофлорой. Только когда ему исполнится 1 год, в большинстве случаев, мучительные симптомы отступают.

У деток, которым уже исполнилось 2 года, заканчивается цикл формирования функций кишечника и заполнение его полезной микрофлорой. В этом возрасте метеоризм происходит намного реже, чем у новорожденных. Но в результате того, что рацион ребенка 2 лет уже полностью меняется, то нередко у него можно наблюдать болезненные симптомы.

У детей 2-3 лет причины повышенного газообразования одинаковы:

  • употребление конфет, булочек, белого хлеба, винограда, ягод;
  • растительные продукты, содержащие крахмал и грубые волокна (фрукты, зелень, злаки, овощи, бобовые культуры);
  • неактивный образ жизни, что редко характерно для ребенка в 3 года;
  • слишком большой вес;
  • дисбактериоз (нарушение микрофлоры);
  • врожденная нехватка ферментов, необходимых для пищеварительной функции.

В 4 года малыш уже ходит в детский сад, и признаки метеоризма могут проявляться с первых дней посещения. Из-за изменения рациона кишечник проходит период адаптации. Это может принести моральные страдания. Ведь газы могут отходить непроизвольно в общественном месте в кругу друзей.

У детей 4-5 лет вздутие живота происходит по следующим причинам:

  • употребление сладостей в большом количестве;
  • нервное напряжение, стрессы;
  • употребление газированных напитков;
  • жевательная резинка;
  • гиподинамия (пассивный образ жизни);
  • ожирение.

У детей 6 лет основные причины вздутия живота имеют те же признаки, что и у дошкольников:

  • заглатывание воздуха;
  • нарушение микрофлоры;
  • несбалансированное питание;
  • запоры (в т. ч. психологический).

Особенно большое значение для ребенка 7 лет имеет психологический фактор. Именно на этот период приходится детский возрастной кризис. Дети в этот момент особенно подвержены неврозам, которые влияют на работу пищеварительного тракта.

Вздутие живота является частым симптомом и у учащихся в школе. У детей 8 лет, равно как и у школьников 10 лет наблюдают следующие признаки метеоризма:

  • переедание;
  • употребление вредных продуктов (чипсы, хлопья);
  • употребление газированных напитков;
  • несбалансированное питание (именно в этом возрасте дети начинают «выбирать» пищу);
  • дисбактериоз;
  • нарушение перистальтики;
  • чрезмерное употребление лекарств;
  • неврозы;
  • кишечные инфекции.

Правильная диета при метеоризме и вздутии живота у взрослых

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Некоторые люди почему-то считают, что избавится от вздутия живота можно одной только диетой. Конечно, правильно откорректированное питание помогает снизить проявление симптомов, но, если причиной появления метеоризма стал гастрит или дисбактериоз, то в этом случае диета может оказаться бессильной.

Процессы воспалительного характера обязательно надо лечить медикаментозно и уже с учетом приема препаратов регулировать свое меню.

Лекарственные препараты, которые помогут избавиться от вздутия живота:

  1. Больным с метеоризмом обязательно назначаются средства с лакто- и бифидобактериями.
  2. Если наблюдается ферментная недостаточность, то больной обязан регулярно принимать Мезим или Креон.
  3. Для нормализации работы гладкой мускулатуры кишечника, надо принимать Мотилиум или Церукал.
  4. В случае, если метеоризм проявляет себя очень агрессивно, больным назначаются такие антибиотики, как Фуразолидон или Энтерофурил.

Цель лечебного питания – борьба с усиленным газообразованием и его причинами, каковыми являются бродильная и гнилостная диарея.

Правильно организованное диетическое питание:

  • Нормализует моторную функцию желудочно-кишечного тракта;
  • Уменьшает воспалительные процессы;
  • Борется с гниением и брожением в нижнем отделе пищеварительного тракта;
  • Обеспечивает больному полноценное, идеально сбалансированное питание;
  • Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника.

Диете, которую назначают в случаях метеоризма, соответствует лечебный стол N5, однако, учитывая физиологические особенности больного и наличие у него других проблем ЖКТ, примерное меню составляют индивидуально.

Лечебное питание при метеоризме и вздутии живота отличается более низкой, по сравнению с нормой, энергетической ценностью – до 1600 ккал, из которых:

  • Белков – до 120 граммов;
  • Жиров – до 50 граммов;
  • Углеводов – около 200 граммов.

Кроме того, ограничивается употребление моносахаридов.

Если у пациента наблюдаются вздутия живота и регулярные запоры, его лечащий врач, кроме определенных препаратов, назначает диету. Меню и режим приема могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека и конкретного заболевания. Но правила питания при запорах и вздутии живота, назначенные врачом, лучше соблюдать неукоснительно.

Примерное меню диеты на неделю 

  • Понедельник:
    • завтрак — вареный рис, чай (черный) или кофе;
    • полдник — черствый белый хлеб с сыром, черный чай;
    • обед — отварная грудка курицы, овощи, кисель из груш;
    • ланч — компот, сухари;
    • ужин — салат из свеклы и моркови, гречка на пару, черный чай;
  • Вторник:
    • завтрак — овсяная каша с черносливом, кофе;
    • полдник — творог, курага, компот;
    • обед — куриный бульон, филе цыпленка, овощи, компот;
    • ланч — ошпаренные кипятком сухофрукты (небольшое количество, хватит одной горсти);
    • ужин — фаршированные перцы, черный чай;
  • Среда:
    • завтрак — гречневая каша, сухофрукты, кисель;
    • полдник — йогурт и свежие фрукты (за исключением запрещенных к потреблению);
    • обед — отварная говядина и картошка на пару;
    • ланч — мюсли, черный чай;
    • ужин — салат из отварной курицы и овощей, со сметаной;
  • Четверг:
    • завтрак — фрукты;
    • полдник — бутерброд с отварной говядиной и свежим огурцом;
    • обед — рыба на пару с рисом, бульон из курицы;
    • ланч — кефир с сухариком;
    • ужин — печеная картошка, овощи с куриной грудкой, зеленый чай;
  • Пятница:
    • завтрак — рис на пару, кофе;
    • полдник — блины, йогурт, курага, черный чай;
    • обед — бульон из курицы, говядина на пару с овощами и гречневой кашей;
    • ланч — йогурт, мюсли;
    • ужин — сваренные вкрутую яйца;
  • Суббота:
    • завтрак — овсяная каша и сваренное вкрутую яйцо;
    • полдник — запеченный кабачок с фаршем, зеленый чай;
    • обед — картофельная запеканка с мясной начинкой, компот;
    • ланч — 2 печеных яблока;
    • ужин — курица, приготовленная на пару, овощи, сок;
  • Воскресенье:
    • завтрак — сырники на пару с йогуртом, кофе;
    • полдник — сваренные вкрутую яйца и черный чай;
    • обед — куриный суп, гречневая каша с говядиной;
    • ланч — мюсли с йогуртом и ягодами (сладкими);
    • ужин — салат из овощей, рыба, сделанная на пару.

Также следует отметить некоторые дополнительные рекомендации, которые увеличат эффективность диеты:

  • яйца лучше употреблять куриные или перепелиные;
  • сметана и другие кисломолочные продукты лучше употреблять нежирные;
  • хлебобулочные изделия допускаются, но засушенные или черствые;
  • из фруктов особенно полезны: гранат, чернослив, курага, при беременности врачи допускают употребление спелых бананов;
  • продукты употребляются теплыми (не горячими), это облегчает процессы пищеварения;
    перекусы «на ходу» следует исключить;
  • все напитки рекомендуется подогревать.

Если человек строго соблюдает вышеприведенные рекомендации в течение длительного периода времени, но неприятное ощущение тяжести в желудке, сильное газообразование и вздутие живота не проходят — тогда следует обратиться к врачу, и выяснить, что вызывает эти симптомы, и не относится к режиму и ежедневному меню.

Если у человека наблюдается, кроме вздутия живота и газообразования, горечь во рту, гнилостный запах, запоры, чередующиеся с диареей, быстрая утомляемость и общая вялость, вероятно это говорит о заражении органов желудочно-кишечного тракта паразитами, и в этом случае диета не поможет — только медикаментозное лечение, назначение врачом.

Также, при обострениях можно ускорить процесс лечения, употребляя энтеросорбенты — активированный уголь, препараты на основе лингина и смектиты, абсорбирующие токсины и бактерии в желудке и, как следствие, уменьшающие газообразование.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках

Приблизительно вначале второго триместра беременности у всех женщин начинает появляться метеоризм. Причем скопление газов происходит даже в том случае, если женщина исключит из своего рациона продукты, которые провоцируют вздутие живота.

Чаще всего причиной этой проблемы, является резкое увеличение матки. Ведь именно, во втором триместре ребеночек начинает интенсивно развиваться и растягивать полость матки. Все это оказывает давление на желудок и кишечник, и они перестают нормально функционировать.

Рекомендации, которые помогут избежать вздутия живота:

  • Ни в коем случае не переедайте. Никогда не забывайте, что из-за стола надо вставать с легким чувством голода.
  • Разделите свой суточный рацион на 6-8 приемов пищи.
  • Старайтесь максимально долго жевать каждый кусочек еды.
  • Ни в коем случае не запивайте обед или ужин водой.
  • Ешьте исключительно в сидячем положении.

Симптомы вздутия живота

При метеоризме и вздутии живота возникают характерные только для этих процессов ощущения и симптомы:

  1. Снижение аппетита.
  2. Появление неприятной отрыжки.
  3. Тошнота.
  4. Неприятный привкус во рту.
  5. Колики в животе. Появляются сильная тяжесть, ощущение распирания.
  6. Затрудненная дефекация или ее долгое отсутствие, что случается при длительных запорах.
  7. Понос.
  8. Шумы в животе, резкое и звонкое отхождение газов или состояние, при котором невозможно их выпустить.

При метеоризме у взрослых все вышеназванные симптомы одновременно не появляются. Имеют место только пара из них, либо и вовсе один. Невозможно сочетание тошноты, запора и поноса одновременно.

Врачи напоминают, что при вздутии кишечника источников такого проявления может стать несколько. Постоянное беспокойство в желудке, дискомфорт вызывает ряд серьезных заболеваний ЖКТ. Среди них:

  • цирроз;
  • болезни сердца;
  • опухоли в кишечнике;
  • инфекции.

Клиническая картина метеоризма довольно обширна:

  • спастические и колющие боли в эпигастрии;
  • учащенное и громкое выделение газов;
  • ощущение распирания и тяжести в животе;
  • жидкий стул или наоборот, запор;
  • подташнивание и отрыжка;
  • посторонний неприятный привкус во рту;
  • изжога и снижение аппетита;
  • жалобы на сердечно-сосудистую систему.

Стоит обратить внимание, что симптоматика вздутия живота не должна включать все пункты, чтобы его диагностировать и начать лечить, достаточно обнаружить 2-3 признака. Будет лучше, если сначала будет проведена консультация врача. Но в случае, если причина в неправильном питании, отрегулировать его можно в домашних условиях.

Большинство людей описывают такое состояние, как чувство обширного воспаления в брюшной полости. Характерными признаками считаются:

  • Визуальное опухание живота – он жёсткий и болезненный.
  • Метеоризм.
  • Частая отрыжка.
  • Судороги в желудке.
  • Диарея или запор.
  • Урчание или бульканье в кишечнике.
  • Слабость и усталость.

Такие симптомы доставляют массу неудобств, особенно если человек находится вне дома. Поэтому важно определить, что именно провоцирует их появление.

Помимо длительного отсутствия стула и повышенного газообразования, человек ощущает болезненное распирание в животе, при этом боль усиливается при движении. Облегчение наступает только после отхождения газов или дефекации.

Вздутие живота

В дополнении к основным симптомам при вздутии живота и запорах могут наблюдаться и неспецифические признаки:

  • Боль в мышцах брюшной стенки.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Отрыжка пищей.
  • Ослабление аппетита.
  • Выраженное сердцебиение, тахикардия, боль в сердце.
  • Нарушение сна.
  • Повышенная нервозность.

Кратковременная тяжесть в эпигастрии и вздутие живота не опасны и специального лечения не требуют. Такие симптомы проходят после устранения провоцирующего фактора. Если состояние ухудшается или появляются сопутствующие жалобы, нужно обратиться к врачу.

Необходимую помощь может оказать терапевт, врач общей практики, гастроэнтеролог или абдоминальный хирург.

Иногда пища, которая плохо переварилась, попадая в нижний отдел пищеварительной системы, начинает там разлагаться, в результате чего появляется определённое количество газов.

Заболевания, которые сопровождаются вздутием кишечника:

  • дисбиоз толстой кишки;
  • желчнокаменное заболевание;
  • нервное напряжение;
  • нарушение двигательной функции;
  • цирроз;
  • развитие инфекции;
  • злокачественные новообразования в органах пищеварения.

У совершенно бодрого и не больного человека недуг может быть вызван приёмом некоторых веществ или перееданием.

При вздутии живота у взрослых могут наблюдаться следующие симптомы:

  • чувство, что живот распирает;
  • приступообразная боль в районе желудка;
  • отрыгивание воздуха;
  • проблемы со стулом;
  • могут появиться проблемы с сердцем или нервной системой.

У любого пациента организм уникален, поэтому и причины, по которым может образоваться метеоризм, довольно разнообразные. Врачи научились разделять вздутие живота по формам:

  • Довольно часто главной причиной метеоризма является ферментная недостаточность.
  • Если продукты, употребляемые человеком, содержат большое количество крахмала и клетчатки.
  • Когда в желудочно-кишечном тракте присутствуют онкологические новообразования и кисты.
  • Если у человека неправильно работают органы пищеварения.
  • Если кровь застаивается в сосудах кишки, из-за чего пища может плохо перевариваться, и начинают выделяться газы.
  • При болезнях, вызванных стрессами, метеоризм может появляться довольно часто.
  • неприятное чувство распирания живота с ощутимой тяжестью на желудке;
  • тянущая или схваткообразная боль;
  • отрыжка после еды;
  • сильное неконтролируемое газообразование;
  • длительный запор или понос;
  • сильная изжога;
  • вздутие живота, заметное увеличение его объема;
  • неприятный кислый привкус во рту;
  • колики в боку;
  • снижение аппетита.

Все симптомы не обязательно проявляются одновременно. Уже при наличии 2-3 признаков необходимо пересмотреть рацион питания и начать соответствующее лечение. Перед этим обязательно надо проконсультироваться со специалистом и пройти обследование на отсутствие заболеваний желудка. Диету при вздутии живота назначает только врач на основании жалоб пациента с учетом его возраста и пищевых привычек.

Диагностика причин патологии

При подозрении на хирургическую патологию назначается диагностическая лапароскопия.

Дети старше двух лет уже могут описать родителям то, что их беспокоит. Следует знать, что при любых болях в животе, они указывают на область, пупка, поскольку еще не умеют определять локализацию болевых ощущений. Основным симптомом остаются непрерывный плач, острые колики, напряженный живот, отрыжка, слабость, тошнота. Иногда боли отдают в ножки ребенка.

Лечение метеоризма у детей будет эффективно, если понаблюдать, после каких именно продуктов происходит вздутие. И чтобы помочь своему ребенку, родители должны изменить его питание. Диета при метеоризме назначается врачом. Блюда должны вариться или готовиться на пару. Пищу употреблять умеренной температуры – не слишком горячую, не слишком холодную. Пить много негазированной воды и травяных чаев.

Гастроэнтерологами рекомендуется, есть 5-7 раз в день, но понемногу, хорошо пережевывая пищу. Диетологи рекомендуют пережевать пищу 30 раз и только потом её проглотить. Таким образом, она попадает в желудок на четверть переработанной, что оказывает большую помощь пищеварительному тракту.

Ниже, приводится список «разрешенных» продуктов, чтобы взрослые знали, чем кормить ребенка при метеоризме:

  • кисломолочные продукты;
  • нежирные сыры;
  • каши (не молочные);
  • мясо птицы, кролика;
  • нежирную рыбу;
  • свеклу;
  • тыкву;
  • омлеты.
ПОДРОБНОСТИ:   Как сбить температуру при отравлении 🚩 При отравлении температура 🚩 Лечение болезней

Чтобы вылечить метеоризм у ребенка требуется удалить из меню продукты способствующие газообразованию. Нельзя его жалеть и «хотя бы один раз» позволять съесть конфетку или яблочко. Это может только усугубить болезнь.

Он должен вести естественный, подвижный образ жизни, ежедневно гулять, играть с товарищами или родителями в активные игры. Очень важна благоприятная психологическая обстановка дома, в садике или школе.

Лечение метеоризма и вздутия живота народными средствами

  • В случае, если метеоризм стал одолевать вас на даче или в отпуске, и у вас нет возможности быстро обратиться к врачу, тогда попробуйте помочь себе доступными народными средствами. Для начала, можете попробовать приготовить для своего желудка полезный хлеб из отрубей и печеного лука.
  • Для его приготовления, вам надо будет смешать вместе два этих ингредиента, добавить к ним растительное масло и запечь его в духовке. Если заменить этим продуктом покупные хлебобулочные изделия, то, буквально через пару дней, мускулатура ЖКТ начнет работать более усиленно, и это поспособствует более качественному перевариванию пищи.
  • Еще одной быстрой мерой борьбы с метеоризмом считается укропная вода. Ее можно готовить как из семян этого растения, так и из свежей зеленой части. Принимать укропную воду надо за полчаса до каждого приема пищи.

Первым шагом на пути к выздоровлению станет выявление причины метеоризма. Если у человека отсутствуют хронические патологии и нет лекарственной непереносимости, то скорее всего, вздутие живота – результат неправильного питания. Регулярное распирание брюшной полости, сопровождающийся болевым дискомфортом – повод для посещения врача.

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Серьезной причиной для медицинской помощи можно считать вздутие живота и газообразование с острой болью, запором, рвотой, кровотечением из анального отверстия, снижением АД или потерей сознания. Такое состояние диагностируют как острый живот – клинический синдром, вызванный воспалением органов брюшной полости. В этом случае требуется срочная госпитализация больного для оказания ему хирургической помощи.

При наличии эпизодов длительного отсутствия акта дефекации и вздутия живота для диагностики и лечения следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Он выявит причины такого состояния, скорректирует диету и подберет эффективную терапию.

Определиться, как лечить данную проблему, может только специалист. При физиологической природе патологии возможно самостоятельное лечение препаратами для устранения симптомов. При подозрении на наличие патологических причин необходимо подойти к проблеме комплексно – пересмотреть рацион, начать заниматься лечебной гимнастикой, отказаться от вредных привычек, пропить курс лекарственных препаратов.

Диета при вздутии живота подразумевает отказ от продуктов, стимулирующих газообразование и запоры. Исключают следующие продукты:

  • Жирные жареные и копченые блюда.
  • Маринованную и соленую пищу.
  • Шоколад и какао.
  • Крепкие чаи и кофе.
  • Кисели.
  • Сдобную выпечку, свежий хлеб.
  • Коровье молоко.
  • Бобовые продукты.

Для стимуляции перистальтики рекомендуется ежедневно потреблять значительное количество клетчатки, которой много в свежих овощах и фруктах.

Рекомендуется включать в постоянный рацион полезную пищу:

  • Нежирное мясо и рыбу.
  • Вареные овощи – тыкву, морковь, свеклу.
  • Зеленый чай и компот из ягод.
  • Легкие супы без добавления картошки.
  • Чернослив.
  • Омлет на пару.
  • Ржаной хлеб с добавлением отрубей.
  • Свежевыжатые соки.
  • Нежирные кисломолочные продукты.
  • Каши на воде.

При отсутствии регулярного стула необходимо повысить количество выпиваемой жидкости – не менее 1,5 литра в день, куда входят чистая вода, компоты, травяные отвары.

Лечебная гимнастика при метеоризме и запорах поможет наладить работу кишечника при условии регулярных занятий. Упражнения выполняют лежа на полу. После занятий обычно наступает отхождение газов, возникают позывы к акту дефекации из-за улучшения кровоснабжения органов малого таза.

https://www.youtube.com/watch?v=0Ux3JSz9BEA

Комплекс упражнений:

  • «Велосипед» — лежа на спине, сгибают ноги и выполняют движения, как при езде на велосипеде.
  • В том же положении ноги, согнутые в коленях, руками притягивают к брюшной стенке. Упражнение повторяют 10 раз.
  • Лежа на спине, прямые ноги стараются закинуть за голову.
  • В той же исходной позиции согнутые в коленях ноги разводят и сводят 20 раз.
  • Стоя на четвереньках, спина прямая, поочередно ноги выкидывают то влево, то вправо. Повтор 10 раз каждой конечностью.

Другим вспомогательным методом лечения запоров и метеоризма выступает физиотерапия. Она не способна полностью решить проблему, после процедур наступает только временное облегчение. К большинству методов имеется много противопоказаний, поэтому их можно выполнять только после согласования с лечащим врачом. При вздутии и запоре применяют две методики – воздействие электрическими импульсами и очистка кишечника специальными растворами.

Электрические импульсы стимулируют перистальтику органа, в результате чего каловые массы продвигаются активнее. Промывание кишечника теплой водой или лекарственными растворами под небольшим давлением помогает очистить его от скопившегося кала. Главный недостаток процедуры заключает в вымывании естественной микрофлоры и выраженный дискомфорт для человека.

Медикаментозное лечение считается самым эффективным. Для устранения запора и метеоризма применяют несколько групп лекарственных средств:

  • Энтеросорбенты – Атоксил, Полисорб, Энтеросгель. Активированный уголь при запоре также применяется, однако он несколько уступает более современным средствам по эффективности.
  • Ветрогонные препараты – вещества, «схлопывающие» пузырьки газов, тем самым устраняя вздутие. К этой группе относят Эспумизан, Плантекс, Саб-Симплекс.
  • Слабительные средства – Дюфалак, Гутталакс, Микролакс.
  • Ферментные препараты – Креон, Панкреатин и другие.

Народные рецепты помогают восстановить работу органов ЖКТ. Наиболее эффективным средством в борьбе с запорами и метеоризмом считается укропная вода – в стакан кипятка добавляют 1 ложку сухих семян фенхеля или укропа, настаивают некоторое время и пьют в течение дня.

Другим распространенным народным средством от запоров и вздутия является отвар ромашки. Его готовят перед каждым приемом – пол ложки сухого растения заливают 100 мл кипятка, настаивают 10 мин, после чего процеживают и выпивают. Для вкуса можно добавить немного меда.

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Достаточная двигательная активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к специалисту позволит избежать таких неприятных симптомов, как метеоризм и запоры.

Коррекция состояния должна проводиться с учетом выявленной причины неприятной симптоматики. Самолечение недопустимо, особенно во время беременности, при лактации, в детском и пожилом возрасте.

Как избавиться от проблемы

Приготовьте сок свежей петрушки. Выжмите несколько капель из пучка, перетертого в блендере, и разбавьте жидкость 50 мл воды. Выпейте залпом. Картофельный сок лучше пить неразбавленным. Он хорошо налаживает детальность кишечника и избавляет от вздутия. Чередование вышеназванных средств,в течение месяца в сочетании с особой диетой поможет забыть о метеоризме надолго.

Желательно и просто тщательно разжевывать и проглатывать, не запивая, свежую петрушку. Заварите несколько ложек свежих или высушенных укропных семян. Подержите в закрытом виде в темном месте 1,5 часа и пейте трижды в день по 50-70 мл.

При газообразовании отличный помощник — тмин. Его заливают кипятком и проваривают в течение 15 минут на слабом огне. Процеживают. Если на вкус напиток кажется неприятным, добавляют немного сахара или меда. Принимают средство за полчаса до еды по 10-20 мл 4 раза в день.

Для успешной работы кишечника подойдет корень одуванчика. Он есть в фитоотделе практически каждой аптеки. Понадобятся 2-3 ложки сырья (измельченного корня) и 300 мл воды. Настаивать средство следует не менее 10 часов. Принимать до 5 раз, желательно до еды.

Применима полынь. Нужно сделать настойку на кипятке. После того как средство настоится, добавить мед. Пить по 60-80 мл до 4 раз в день натощак. Мед при метеоризме хорош и как самостоятельное средство. Следует съедать его по маленькой ложке каждое утро перед завтраком или делать медовую воду. Для этого нужно разбавлять 5 мл жидкого меда в стакане воды и выпивать за 1 раз.

В домашних условиях делается чесночный порошок, который добавляется в готовые блюда. Порежьте чеснок дольками и высушите. На это потребуется около 3 суток. После нужно перемолоть сырье в блендере и ссыпать получившийся порошок в баночку, закрыть ее полиэтиленовой крышкой, хранить в холодильнике. Добавлять в еду или принимать по щепотке трижды в день.

Его просто заваривают, настаивают и пьют до 4 раз в сутки. Полезен отвар льнянки. 2 ложки сырья заливают горячей водой (250 мл). Употребляют по 40-50 мл 4 раза.

Черемша. Желательно кушать ее в свежем виде, сильно измельчив, или делать настойки на воде. Принимать по 20-50 мл ежедневно натощак. Применим имбирный порошок. Нужно просто подсыпать его понемногу в блюдо, как сухой чеснок.

Стоит учесть тот факт, что если существуют продукты, вызывающие газообразование, то есть и продукты, его уменьшающие.

Подобная пища дает возможность не только забыть, что такое метеоризм, но улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

  1. Тыква, которую разрешено использовать в супах, рагу, пюре или просто запекать в духовке. Мало того, что тыква очень вкусная, она еще и довольно полезная.
  2. Сладкий перец, фрукты с содержанием витамина С.
  3. Мюсли, которые часто используют для завтрака.
  4. «Живой» йогурт, содержащий полезные бактерии, хорошо борется с дисбактериозом.
  5. Блюда из риса, которые идеально перевариваются в желудке и восстанавливают его функционирование.
  6. Диетическое мясо, курятина, телятина.

Если ввести все эти продукты в ежедневный рацион, то газообразование у взрослых будет возникать намного реже.

Но если даже изменение рациона питания не помогло избавиться от рассматриваемого явления, то газообразование должен лечить врач после того, как проведет необходимую диагностику.

Некоторые продукты помогают от вздутия живота. Их необходимо включить в меню при метеоризме. Самый простой способ избавиться от проблемы — выпить стакан воды с лимоном. Можно добавить в напиток чайную ложку мёда.

Помогают при метеоризме и семена подсолнечника. Достаточно съесть небольшую горсть. Семечки быстро утоляют чувство голода, а также стимулируют работу кишечника. Этот продукт является отличным средством для профилактики повышенного газообразования и запоров.

От вздутия поможет небольшое количество сухофруктов. Особенно полезны изюм и курага. Кроме этого, они насыщают организм витаминами, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Живот перестанет пучить, если употреблять в пищу цельнозерновой хлеб. Это отличная альтернатива привычной ржаной или пшеничной выпечке. Такие изделия стимулируют работу кишечника. Благодаря нормальному сокращению его стенок, образовавшиеся газы не задерживаются внутри организма.

Отличное средство от метеоризма — плоды фенхеля. Их можно заменить и семенами укропа. Из сырья готовят отвар для употребления внутрь. Если пить его ежедневно, то болезненные ощущения и дискомфорт в области кишечника перестанут беспокоить.

Эти продукты знакомы всем. Можно сказать. что они самые обычные и доступные, однако помогают поддерживать стройную фигуру, препятствуют задержке жидкости и скоплению газов в животе.

Для того чтобы ощутить максимальный эффект от применяемой диеты, необходимо прислушиваться и к рекомендациям специалистов по питанию. Они советуют:

  1. dietaПринимать пищу каждый раз исключительно в спокойной обстановке. Перекусы и «еда на бегу» только усугубляют ситуацию. Пищу следует тщательно пережевывать. Разговаривать за столом не рекомендуется, так как с одной стороны это может спровоцировать заглатывание воздуха, а с другой – увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
  2. Не запивать еду водой. Пить напитки лучше через 30 – 60 минут.
  3. Выработать для себя своеобразный режим и есть в определенные часы, благодаря чему настроится на нужный лад и пищеварительный тракт. Он будет усиливать свою работу в указанное время, попутно выделяя желудочный сок. Кроме того, в определенные часы в организм будут поступать ферменты и желчные кислоты, благодаря чему сведется к минимуму риск развития осложнений в работе ЖКТ, которые обычно появляются при нерегулярном питании.
  4. Разделить количество потребляемой пищи на 5 – 6 приемов. Подобная дробность питания позволит полезным веществам своевременно расщепляться в кишечнике и всасываться. В то же время, все продукты переработки будут своевременно выводиться из организма, препятствуя развитию гниения и брожения.
  5. Исключить жирное и жареное из рациона. Блюда лучше отваривать, запекать, тушить, готовить на пару.
  6. Следить за количеством потребляемой соли. В идеале, оно не должно превышать 6 – 8 г в сутки, в противном случае пища будет раздражать стенки кишечника.
  7. Соблюдать питьевой режим. Всего 2 – 2,5 л жидкости в день позволяет своевременно вывести продукты переработки из организма и предотвратить брожение.

Обратите внимание!На работу кишечника влияет также температура поступающей в организм пищи. Лечебная диета при метеоризме предусматривает употребление теплых продуктов. Из-за чрезмерно горячего или холодного усиливается выработка желудочного сока желудком и ферментов поджелудочной железой, что приводит к раздражению кишечника.

Уменьшить проявления метеоризма может также правильный подбор продуктов для одного приема пищи. Не рекомендуется сочетать соленое и сладкое, овощи или фрукты и молоко, молоко и животные белки. Такие соединения нагружают желудочно-кишечный тракт, усиливают перистальтику кишечника, приводят к брожению и повышенному газообразованию.

Лечение метеоризма и вздутия живота у взрослых таблетками, лекарством, препаратами

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Если терпеть нет сил – в таком случае можно воспользоваться вспомогательными препаратами:

  1. подавляющие газы – Боботик, Эспумизан и т. д.;
  2. адсорбенты – Сорбекс, белый уголь;
  3. спазмолитики – Но-шпа, Спазмол.

Самолечением в любом случае лучше не заниматься. Самый оптимальный вариант – найти причину проблемы и устранить ее. Сделать это поможет квалифицированный гастроэнтеролог.

Первая помощь при вздутии

Продукты, вызывающие брожение, способны испортить все планы и доставить человеку много дискомфорта. Именно поэтому специалисты рекомендуют изучить несколько простых рецептов, которые можно использовать в домашних условиях. Они таковы:

  1. Нужно взять 0,5 чайной ложки пищевой соды, добавить к ней немного лимонного сока или уксуса. Затем жидкость размешивается в небольшом количестве воды и пьется после приема пищи. Средство быстро устраняет неприятную симптоматику, но не является лечебным.
  2. Выполнение массажа при возникновении рези в животе. Перед тем, как выполнять такой массаж, нужно смазать руки и живот имбирным или гвоздичным эфирным маслом.
  3. Использование чая из ромашки успокаивает желудочно-кишечный тракт и помогает выводить излишние газы.
  4. Если женщине нравятся крахмалосодержащие блюда, то можно добавлять в них тимьян, шалфей или розмарин.
  5. Чай из мяты тоже хорошо борется с метеоризмом и обладает смягчающим и успокоительным эффектом.
  6. Употреблять пищу следует не спеша, хорошенько ее пережевывать. Нужно уделять обеду и различным перекусам больше времени и строго контролировать скорость поглощения еды.

Примечательно, что далеко не все продукты вызывают рассматриваемые проблемы. Да и не всегда процесс вздутия возникает именно из-за продуктов, ведь расстройство желудка часто наблюдается даже у детей грудного возраста.

Процесс может возникать по причине неправильной работы своеобразных ферментов и из-за различных патологий и заболеваний.

Это говорит о том, что если количество газов не сократилось, несмотря ни на какие диеты и ограничения в питании, следует обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

Только квалифицированный медик может провести должное обследование организма пациента, назначить ряд анализов и процедур.

Затем, исходя из результатов обследования, назначить адекватное лечение метеоризма, если таковое потребуется.

Рецепты диеты при метеоризме

Составляя при метеоризме меню на день и на неделю, стоит ориентироваться на составы блюд, которые адаптированы под потребности пациентов, страдающих вздутием живота. Давайте рассмотрим несколько самых популярных рецептов.

Ниже приведены некоторые рецепты диеты при метеоризме, которые помогут оптимизировать аспекты питания при образовании в кишечнике чрезмерного количества газов.

  • Суп вегетарианский из сборных овощей

Это первое блюдо готовится следующим образом. Необходимо мелко нарезать корень петрушки, морковь, репчатый лук и припустить их в небольшом количестве воды, куда добавлено растительное масло. После этого в овощной бульон помещаются мелко нарезанные помидоры, картофель и кабачки. По истечении 10 минут варки добавляются припущенные корнеплоды, далее суп нужно посолить и оставить на огне до готовности. Подавать, посыпав зеленью и заправив сметаной.

Овсяный суп на мясном бульоне с овощами требует для приготовления отварить небольшой кусок мяса нежирных сортов. В такой бульон, разведенный водой, отправляют мелко нарезанный картофель и пассированные помидоры, морковь, корень петрушки, и лук репчатый. Варить 10 минут, после чего в суп добавляются овсяные хлопья «Геркулес» и варка продолжается еще 20-25 минут. При подаче на стол заправить сметаной и посыпать нарезанной мелко зеленью.

Чтобы приготовить рисовую кашу рассыпчатую перебранный и промытый в холодной воде рис высыпается в только что закипевшую воду. После этого посолить и, добавив сахара-песка, варить до густой консистенции. Потом добавляется горячее молоко, и с закрытой крышкой доводится до готовности в духовке на водяной бане. Подавая на стол полить топленым сливочным маслом.

Отварная курица готовится в кастрюле залитой холодной водой. После закипания бульона необходимо снять пену, посолить и поместить в него зелень петрушки и очищенную морковь. Варится до готовности. Будучи приготовленной, курица вынимается из бульона и охлаждается. Далее нужно нарезать ее на порции и отправить обратно в бульон, в котором перед подачей на стол она предварительно нагревается.

  • Вермишель с отварным мясом

Для приготовления этого блюда необходимо подготовить мясо, отварив его и пропустив через мясорубку. В кипящую подсоленную воду засыпается вермишель, готовится до готовности, а впоследствии откидывается на сито. После того как стечет вода, вермишель нужно поместить обратно в кастрюлю и, добавив сливочного масла, перемешать с приготовленным ранее мясом.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета при псориазе - правильное питание, что можно и что нельзя есть при псориазе

Ключевой особенностью лечебных мер при вздутии живота связанных с организацией питания является то что диета при метеоризме может быть составлена человеком самостоятельно, однако, в случае отсутствия полной уверенности или возникновения спорных вопросов необходимо обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.

Хотя травы очень хорошо помогают бороться метеоризмом, принимать их более одного месяца запрещено. Более длительный прием таких средств будет способствовать накоплению в организме веществ, способных вызывать аллергию, тошноту и провоцировать головокружение.

Поэтому, как бы хорошо вам не помогали травы, не забывайте по истечении месяца делать двухнедельный перерыв в их приеме. За это время организм справится со всем тем, что в себя впитал, и вы снова сможете спокойно использовать свое любимое средство.

  1. Майоран. Можно использовать в качестве релаксанта, который мягко убирает спазм и уменьшает газообразование.
  2. Фенхель. Чай сваренный из этого растения буквально за полчаса избавит вас от болей в области желудка, а также заблокирует процессы, которые провоцируют кишечную колику.
  3. Мята. Обладает хорошим успокаивающим эффектом. Достаточно эффективно борется с такими симптомами метеоризма, как тошнота и рвота.
  4. Шалфей. Способен очень быстро снять спазм мускулатуры кишечника и уменьшить процессы брожения, которые и являться причиной накопления газов в брюшной полости.
  5. Листья одуванчика. Чай из этого горьковатого растения поможет вам уменьшить боль от чрезмерного вздутия живота, а также поспособствует более быстрому отхождению газов.

Избавится от метеоризма и вздутия кишечника можно самостоятельно. Для этого нужно не только соблюдать диету, но и использовать специальные народные средства, которые помогут улучшить процесс пищеварения.

  1. Укропный салат. Укроп является настоящим лекарством от вздутия и запоров, поэтому его можно добавлять в салат. Для этого достаточно мелко порезать зелень и добавить в любое блюдо по вкусу. Употребление укропа 2—4 раза в день довольно быстро улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Чай с мятой и лимоном. Лимон помогает не только нормализовать функционирование кишечника, но и восстановить обмен веществ. Для этого необходимо заварить некрепкий чай, добавив в него несколько ломтиков цитруса. По желанию можно положить 1—2 листка мяты. Пить лечебный напиток нужно каждый день 1—3 раза.Лимон и мята
  3. Сок из моркови, петрушки и лимона. Чтобы приготовить средство, необходимо смешать в блендере 100 г петрушки и одну среднюю морковь. Затем добавить 1—2 чайные ложки сахара и дольку лимона. Пить напиток следует свежим, так как он теряет свои полезные свойства спустя 20 минут после приготовления. Если регулярно употреблять такой сок, то вздутие и проблемы с перевариванием пищи исчезнут.
  4. Настой или чай с ромашкой и фенхелем. Ромашка — лучшее лекарственное средство при вздутии и проблемах с пищеварительным трактом. Для приготовления травяного средства необходимо заварить ромашку и фенхель (столовая ложка смешанных сухих ингредиентов на стакан кипятка), дать настояться 15 минут и выпить, желательно без сахара. Такой настой можно принимать как взрослым, так и детям, ведь считается, что эти травы не способны раздражать слизистую желудка.
  5. Чай с шиповником. Шиповник — лучшее природное мочегонное средство. Он хорошо прочищает почки, желудок и кишечник. Для приготовления чая рекомендуется заварить 20 г ягод шиповника в 300 мл кипятка, дать настояться 10—15 минут и затем выпить, желательно без сахара и натощак. Следует учесть, что пить напиток нужно 3—5 раз в день, ведь так не только очищается кишечник, но и выводятся токсины из всего организма.Шиповник
  6. Настой календулы. Растение используют в медицине для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе и кишечника. Для этого нужно залить кипятком цветы календулы в соотношении 10 г сухого сырья на 200 мл воды и дать настояться 20—25 минут, затем выпить натощак без меда и сахара. Если пить отвар 3—4 раза в день, то работа органов ЖКТ улучшится, вздутие и боль исчезнут.

Если регулярно использовать такие рецепты, то убрать вздутие и другие неприятные симптомы получится быстро и безболезненно. Народные средства можно использовать взрослым и детям, так как они считаются безопасными, за исключением возможных индивидуальных аллергических реакций на некоторые ингредиенты. Для перестраховки рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и аллергологу, которые помогут исключить опасные для здоровья продукты из рациона.

Последствия несоблюдения диеты

При пренебрежении диетой метеоризм становится постоянным спутником человека, а это значит, что нормальная микрофлора кишечника гибнет, и начинают активизироваться бродильные и гнилостные бактерии, которые в процессе жизнедеятельности выделяют токсины.

Токсины, в свою очередь, всасываются в кровь и отрицательно влияют не только на органы пищеварительного тракта (например, печень), но и на весь организм.

Недостаток здоровой микрофлоры приведет к гиповитаминозу, так как многие витамины синтезируются именно нормальными кишечными микроорганизмами (витамин К, витамины группы В).

Необходимость соблюдения диеты

Диета при вздутии живота — главная мера для того, чтобы добиться положительного результата. Если она не помогает, когда человек придерживается особого типа питания уже довольно большой промежуток времени, стоит обратиться за помощью к специалисту. Доктор тщательно проанализирует характер питания, назначит лекарственные средства для того, чтобы устранить дискомфорт, и диагностические процедуры.

При газообразовании необходимо отказаться от:

  1. Фаст-фуда, перекусов на бегу в кафе, закусочных, уличных забегаловках. Человек не знает, из качественных ли продуктов приготовлена такая пища, нет ли в этой еде опасных консервантов. Часто именно после блюд, приготовленных в неизвестных условиях (не на вашей кухне) начинаются нежелательные процессы в кишечнике.
  2. Полуфабрикатов или готовых продуктов, содержащих красители и химические соединения, добавки для усиления вкуса.
  3. Блюд на основе фасоли, бобов, чечевицы, сои, гороха.
  4. Капусты всех типов и сортов.
  5. Репы.
  6. Молока, сливочного масла и сливок.
  7. Сухофруктов (особенно изюма).
  8. Свежего винограда, арбузов, груш, яблок, бананов.
  9. Сдобы и любой выпечки на основе дрожжей.
  10. Газированной воды.
  11. Репчатого лука.
  12. Кислых фруктов.
  13. Сладостей и изделий кондитерского производства.
  14. Копчений, солений, жареной пищи.
  15. Жирного.
  16. Перловой, пшенной каши.
  17. Яиц, сваренных вкрутую.
  18. Кваса, пива.
  19. Семечек и орехов.
  20. Крепкого алкоголя.
  21. Заменителей сахара.

Принимать пищу желательно в небольших количествах, порции следует дробить. Каждый кусочек пережевывать настолько тщательно, чтобы желудку не пришлось слишком напрягаться. Для успешного и полноценного усвоения еды, качественного пережевывания, держите в порядке свои зубы. При повышенном образовании газов от еды на время стоит отказаться и вовсе. Когда в кишечнике все стихнет, допустимо употребление:

  • диетического мяса птицы;
  • рыбы нежирных сортов;
  • тыквы;
  • свеклы;
  • яиц в мешочек и омлетов;
  • каш (не на молоке);
  • риса.

Желательно пить много чистой, негазированной воды. Это благотворно влияет на деятельность кишечника. Кроме воды, полезными продуктами являются:

  • чай зеленый;
  • какао;
  • укропная вода;
  • мятный настой.

Еду следует готовить на пару, тушить или варить Еще одно правило, при котором диета при вздутии живота будет более действенной: нельзя за завтраком, обедом или ужином одновременно употреблять блюда, содержащие фруктозу, крахмал и белок. Очень полезны простокваша, йогурт (без консервантов и красителей), мягкий сыр. Важно ежедневно пить сок картофеля, который желательно готовить самостоятельно. Употреблять по 100-150 мл.

Как и любой другой режим питания, диета при вздутии живота принесёт результаты только в случае строго выполнения всех её предписаний.

  1. Заранее распланировать и строго соблюдать временной режим приёмов пищи. Для удобства рекомендуется поставить будильники на телефоне и употреблять пищу строго по часам не менее 5 раз в день.
  2. Каждое блюдо должно быть оптимальной температуры, то есть не горячим и не холодным.
  3. По время приёма пищи еда тщательнейшим образом пережевывается, а сама процедура питания – максимально медленной, растянутой. Быстрое «заглатывание» пищи набегу сильно вредит пищеварительной системе.
  4. Ежедневно соблюдать питьевой режим. За сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. Важным фактором является запрет на питьё любой жидкости во время еды и получаса после окончания трапезы. По истечении 30 минут разрешено пить любую жидкость.
  5. Пищу рекомендуется отваривать, запекать, готовить на пару и тушить. Жареная жирная пища находится под строгим запретом.
  6. Настоятельно рекомендуется «помогать» кишечнику регулярным употреблением укропной воды. Необходимая микстура продаётся в любой аптеке. Употребляется от одной до трёх столовых ложек жидкости перед каждым приёмом пищи.
  7. После приёма пищи рекомендуется употреблять половину чайной ложки смеси семян тмина, листа лавра и сушеного укропа, смешанных в равной пропорции.
  8. Каждое блюдо вместо соли желательно приправлять специально приготовленной душистой смесью. Готовится смесь следующим образом: перетёртые листья лавра, морскую соль, сушеный укроп и семена тмина смешать в равных частях и использовать в том же количестве, что и обычную соль при приготовлении пищи.

Соблюдение этих нехитрых правил убережет от возникновения в кишечнике любого дискомфорта.

Избыточное образование газов в просвете пищеварительного тракта, или метеоризм, ведет к вздутию живота и появлению физического дискомфорта. Развитие неблагоприятного состояния во многом связано с особенностями рациона: существуют продукты, при переваривании которых усиливаются бродильные процессы в ЖКТ. Подробнее о них мы поговорим в разделе, посвященном планированию схемы питания.

Кроме того, некоторые виды пищи не переносятся пациентом из-за наличия аллергии или ферментной недостаточности, дисбактериоза. Правильно составленное меню позволяет снизить или полностью устранить риск возникновения вздутия живота, и диета при метеоризме кишечника становится не только методом профилактики, но и способом терапии.

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Для избавления от повышенного газообразования нужно учитывать такие характеристики меню как:

  • состав (введение только разрешенных блюд);
  • кратность приема пищи (при метеоризме и вздутии живота пациент должен кушать небольшими порциями 4-6 раз в день, лучше в одно и то же время);
  • калорийность рациона (рассчитывается в зависимости от возраста, рода занятости и должна покрывать энергетические затраты в течение суток);
  • обработка (нужно питаться едой, подвергнутой тушению, варению или приготовленной на пару).

Пища должна быть теплой, а не горячей или слишком холодной, это усиливает спазм кишечника. Диета при повышенном газообразовании планируется так, чтобы избегать частых перекусов всухомятку, «на бегу».

При вздутии и метеоризме нельзя переедать – это усиливает газообразование. Есть нужно не торопясь, выделяя на каждый прием пищи достаточное время – иначе есть риск заглатывания воздуха и дополнительного растяжения кишечника.

В качестве перекуса при сильном голоде не следует выбирать шоколад или сдобную выпечку, особенно в сочетании с кофе или какао. Целесообразно вести дневник, в котором указываются все употребленные за день продукты – так проще выявить варианты еды, повышающие газообразование в кишечнике у конкретного пациента.

Правильное питание и диета при вздутии живота – один из лучших способов лечения данного состояния.

Больному крайне важно избегать потребления всех продуктов, вызывающих избыточный газ и метеоризм.

Можно вести дневник продуктов питания, который поможет пациенту отслеживать, какие продукты вызывают обострение в пищеварительной системе, и какие продукты следует исключить из меню при вздутии живота.

Продукты питания, такие как бобовые, цветная капуста, «газировки», дыни и яблоки могут привести к выделению газов в желудке и должны либо быть убраны из диеты, либо употребляться только в небольших контролируемых количествах.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать увеличение чрезмерного объема газа в кишечнике, и их следует избегать до тех пор, пока газы не покинут желудок естественным путем. Особенно нельзя употреблять их момент обостренич состояния.

Диета при запорах состоит, прежде всего, из использования растительных добавок по типу сладкого фенхеля и лопуха, чтобы оказать естественную помощь организму при повышенном газообразовании.

Определенные растительные средства могут использоваться достаточно результативно при проведении терапии такого состояния, а именно:

  1. Природные средства для лечения вздутия включают природное средство Альфа, которое имеет высокое содержание хлорофилла и помогает уменьшить уровень газообразования, а также семена тмина и аниса, которые употребляют, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  2. Травы вроде укропа и фенхеля, а также специи по типу имбиря и корицы можно применять как естественные средства от метеоризма. Диета при запорах и метеоризме должна включать корицу и имбирь, поскольку они способны стимулировать пищеварительную систему и улучшить процесс переваривания пищи. Травы вроде по типу укропа и фенхеля облегчают некоторые проявления, такие как кислотность и изжога, облегчают боль при метеоризме.
  3. Чаи из липы и мяты, выпиваемые после приема пищи, или в моменты обострения проблем с ЖКТ, являются прекрасными народными средствами, позволяющими побороть вздутие живота и помочь человеку при постоянном метеоризме.

Натрий (соль) и калий играют ключевую роль вместе в поддержании водного баланса в организме. В то время, как натрий притягивает жидкость в клетки, калий вытесняет молекулы воды из клеток.

Для поддержания оптимального водного баланса организма требуется относительно высокая концентрация калия и низкая концентрация натрия.

Однако, почти каждая диета содержит гораздо больший объем натрия, чем рекомендовано известными медицинскими экспертами.

Действительно, слишком высокое потребление натрия является самой распространенной причиной удержания воды вокруг области живота (которое проявляется в виде раздутого живота).

Достаточно часто избыток натрия также приводит к раздуванию и отечности в других частях тела, таких как лицо.

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Чтобы бороться с метеоризмом, вызванным соленой пищей, нужно есть много калийных продуктов, таких как корнеплоды и бананы.

Конечно, было бы крайне нежелательно употреблять большое количество соли. Любая диета подразумевает ограничение потребления данного минерала.

Если человек чувствует, что у пищи с низким содержанием соли нет вкуса, можно использовать специи и травы вместо чрезмерного количества соли.

В некоторых случаях можно обратиться к профессиональному диетологу.

https://www.youtube.com/watch?v=Z2cgno9njgk

Специалист подскажет, какая диета при запорах и метеоризме является более оптимальной для конкретного человека, а также проконсультируется относительно допустимых продуктов и составить меню при метеоризме.

Во время диеты специалисты советуют кушать малыми порциями, избегать срывов на вредную пищу.

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Первое время будет трудно следовать рекомендованному меню, но такое питание действительно эффективное, приведет к выздоровлению.

Между потреблением фруктов, ягод и основными приемами пищи обязательно должен быть перерыв как минимум в час, иначе дискомфорт в животе обязательно появится.

  • Кушайте медленно, тщательно пережевывая еду.
  • Избегайте мясных продуктов с большим количеством соли, бульонных кубиков, чипсов,  а также дрожжевых экстрактов.
  • Предпочтительными для употребления являются продукты с низким содержанием соли.
  • Не стоит кушать продукты, которые содержат натрий. Лучше кушать больше продуктов содержащих йод, для этого существует диета при йододефиците.

Результаты и отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о диете при метеоризме в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Алевтина, г. Псков

«Я с детства любила гречневую кашу. Первое блюдо, которое научилась готовить, была гречка – рассыпчатая, разваристая, любо-дорого взглянуть, а уж какая вкусная! Бывало, залью ее горячим молоком из-под нашей коровы, ем и нахваливаю. Мама с бабушкой хвалили меня – и за хозяйственность, и за то, что кушаю хорошо, для меня это была самая большая радость.

Не помню, чтобы в те годы гречка вызывала протест у моего желудка. А вот позже, годам к двадцати, случалось мучиться от вздутия живота. Молоко-то было непривычное, магазинное. Пару раз попробовала – и оставила. Надолго забыла о любимой каше… А недавно гостила у родных в деревне и там, помня мою любовь к этому кушанью, положили мне полную миску гречки и домашним молочком залили.

Диета при метеоризме, какая показана диета при вздутии живота

Даниил, г. Мурманск

«Много лет страдаю от метеоризма. Стоит съесть что-то не то – живот вздувается, как барабан, а газы отходят плохо, пока не помассируешь – результата никакого. Особенно тяжело приходится летом: как, например, не съесть кусочек арбуза или спелую грушу? А они-то больше всего вызывают бурление в кишечнике.

Соблюдение диеты позволяет снизить проявления метеоризма, о чем свидетельствуют отзывы пациентов. Однако, как показывает практика, при наличии каких-либо заболеваний ЖКТ, одной диеты недостаточно.

  • «… Проблема с метеоризмом возникла давно, из-за чего приходилось часто избегать публичных мероприятий. Обратилась к гастроэнтерологу, меня обследовали и поставили диагноз колит. После 3 месяцев лечения и соблюдения диеты от своей проблемы я избавилась»;
  • «… Метеоризм на фоне постоянных запоров у меня частое явление. Поэтому, постоянно сижу на диете и по поводу запоров, и по поводу метеоризма. Но пока я на диете, через 1-2 недели все нормализуется, как только прекращаю ее, все появляется снова. Наверное, необходимо обратиться к врачу и переходить дополнительно к диете на препараты».


Adblock
detector