Хотя мы сейчас кушаем более разнообразную пищу, все-таки не всегда дополучаем витамины в нужном объеме. Чаще дефицит испытывают те, кто:
- старше 50;
- принимает антациды;
- болеет целиакией, гастритом или имеет другие расстройства желудка;
- при быстрой потере веса – всем сидящим на диетах;
- регулярно употребляет алкоголь;
- вегетарианец или веган;
- беременные или кормящие женщины (которым дополнительно необходимо В6, В12 и фолиевая кислота).
Согласно многочисленным исследованиям, данная группа витаминов может помочь при других заболеваниях. Начиная от тревоги и болезни сердца, до сильных проявлений предменструального синдрома. Некоторые люди принимают элементы группы B, чтобы увеличить энергию, повысить настроение. Другие – чтобы улучшить память, здоровье кожи и волос.
Как писала выше, наш организм имеет ограниченные возможности для хранения большинства витаминов группы В. Исключением являются В12 и фолиевая кислота. Эти элементы сберегаются в печени. По этой причине важно, чтобы поступало достаточное количество этих элементов.
Нехватка витаминов может вызвать целый ряд симптомов. Это усталость, анемию, потерю аппетита, депрессию, боли в животе, мышечные спазмы, потерю волос и экзему. Хотите узнать больше о причинах дефицита витаминов данной группы? Тогда посмотрите вот это видео, где доктор все подробно разъясняет.
Многие стоят перед дилеммой – принимать по отдельности или сразу комплекс витаминов, смотрят отзывы в интернете. Если вы знаете, что у вас недостаток конкретного элемента, принимайте отдельно. А для поддержания здоровья, лучше использовать добавки в комплексе. Вы видели хоть один пищевой продукт, где встречается только один витамин? Я нет. В каждом продукте содержится определенный набор ценных элементов. Поэтому наш организм привык их получать «оптом».
К тому же в комплексных средствах элементы взаимодействуют друг с другом. В таких препаратах учтена совместимость веществ и идеально подобрана их дозировка. Инструкция по применению, содержащаяся в аннотации, расписывает, как их правильно пить.
Некоторые комплексные средства выпускаются в уколах, их назначать должен доктор. Лучше проконсультируйтесь с ним. Это нужно чтобы выяснить, а вдруг у вас противопоказания к комплексу. Он подберет для вас лучшее сочетание витаминов, чтобы не возникала аллергия.
Уверена, что теперь вы можете объяснить своим друзьям, за что отвечают представители группы Б. Сбросьте им ссылку на статью – пусть сами просвещаются. А вы на обновления подписаться не забудьте. У меня же на сегодня все: пока-пока!
С уважением, Ольга Сологуб
Видеосовет: Симптомы недостатка витаминов группы B
Из видео вы узнаете о первых признаках нехватки витаминов этой группы. Не ожидайте явных симптомов, с которыми очевидно придется обратиться к врачу. Небольшой недостаток полезных веществ легко восполнить быстрым курсом таблеток, капсул, если вы знаете, что в пище вы точно не получите необходимую ежедневную норму витаминов этой группы.
Как принимать витамины группы B в таблетках
Если вы замечаете малейшие признаки гиповитаминоза, вам необходимо включить дополнительный источник витаминов группы В. В аптеках вы чаще встретите В1, В2, В6 и В12 в препаратах, ведь других компонентов вполне хватает в пище. Для чего нужен комплекс витаминов данной группы в таблетках? Вы ведь не раз слышали о синдроме хронической усталости. Главным поводом для такого самочувствия является нехватка комплекса витаминов группы B.
Инструкция к каждому препарату детально разъяснит, как принимать, когда лучше пить таблетки. Главное действие этой группы – освобождение энергии организма для переработки углеводов в глюкозу. Прежде чем приступать к витаминному курсу, поговорите об этом с терапевтом, узнайте правила приема и как часто использовать В-комплексы.
Нейровитан
Это поливитамин (В1, В2, В6, В12), который используется при болезнях нервной системы, разных невралгий, печени, парестезий, тошноте на 1 и 3 триместре беременности, люмбаго, недостатка данных элементов при лактации. Несбалансированное питание, частый алкоголь и никотин, истощения организма – еще причины принимать В-комплекс витаминов.
Нейромультивит
Фармакология предлагает комплекс водорастворимых витаминов группы В1, В6, В12. Для максимального эффекта рекомендуется употреблять витаминные таблетки группы B после приема пищи, запивая водой или чаем. Курс и ежедневные нормы – за вашим врачом. Среди редких побочных действий организма на препарат данной группы: кожный зуд, тошнота, развитие тахикардии.
- люмбаго;
- невритах;
- невралгии;
- эпилепсии;
- ишиасе;
- плексите;
- парезе лицевого нерва.
ПОДРОБНОСТИ: Псориаз волосистой части головы симптомы и лечение
Доппельгерц актив магний плюс: витамины группы В
Фармакологическая классификация – БАД к пище. Сочетание магния, фолиевой кислоты, В1, В6, В12. Возможна совместимость с другими препаратами. Перед приемом проконсультироваться с врачом, где узнать, как часто можно пить и в какое время принимать таблетки. Передозировок не наблюдалось, противопоказания – индивидуальная непереносимость витаминов. Показания к применению группы витаминов:
- повышенная усталость;
- физические нагрузки;
- потребность организма в дополнительной энергии;
- постоянные стрессы;
- утомляемость после тяжелых заболеваний.
Комплекс витаминов группы b – B Complex
Данный комплекс содержит В1, В2, В3, В4, В6, В8, В9, В12 и вспомогательные компоненты. Витамины этой группы повышают иммунитет, улучшают и укрепляют волосы и ногти. Комплекс употребляют при нарушенном обмене веществ, нарушениях ЦНС, кожных высыпаниях. Витамины в пище не всегда удовлетворяет потребность организма, поэтому такой комплекс принимается по время еды. Комплексный препарат группы B ограничен для особей с индивидуальной непереносимостью, детям до 12 лет, женщинам в период беременности и лактации.
Витамины Superum
Если вы ищете дешевый комплекс витаминов Б группы, то БАД Суперум как раз для вашего организма. В нем содержатся В1, В2, В3, В6, В12, В9. Организму нужен комплекс Суперум, если необходим дополнительный источник витаминов, при алкоголизме и диабете, для стойкости нервной системы, для набора массы с максимальной эффективностью. Противопоказания – индивидуальная непереносимость. За данными по ежедневной норме комплекса и сроку применения обращайтесь к терапевту.
Отзывы о результатах приема витаминов группы b
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Метки: витамин, гинекология, группа